Točke in faktorji wma23

Veteranke & veterani si lahko izračunate točke po WMA23

Državni rekordi peteroboja 2021- preverjanje ali je padel nov DR

Metalski peteroboj - izračun točk

Kalkulator  (omni) - primerjava veteranke/veterana s svetovnimi rekordi
ali z leti in spolom

ageg
Pretvorjen rezultat s starostnim faktorjem
primerjava veteranke/veterana s svetovnimi rekordi
ali z leti in spolom

kalkulator kalorij

kalorije

Veterani in kalorije

Koliko kalorij potrebuješ za trening

Kalkulator kalorij

Za oceno dnevnih potreb po kalorijah ter števila ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, vnesite svojo težo, ur treninga nato klik na izračun

Teža   Ure treninga Ure  
Osnovne potrebe kalorije   Posebej potrebe kalorije   Vse potrebe kalorije
Dnevne potrebe naj bi bile:
Oglikovi hidrati gramov    Beljakovine gramov   Maščobe gramov

Hranila so:

Beljakovine – bistvene za rast in obnovo mišic in drugih telesnih tkiv
Maščobe – eden od virov energije in bistvenega pomena za vitamine, topne v maščobi
Ogljikovi hidrati – naš primarni vir energije
Minerali - tisti anorganski elementi, ki se pojavljajo v telesu in so ključni za njegovo normalno delovanje
Vitamini – vitamini, topni v vodi in maščobi, igrajo bistveno vlogo pri številnih kemičnih procesih v telesu
Voda – bistvenega pomena za normalno delovanje telesa – kot sredstvo za prenos drugih hranil in ker je 60 % človeškega telesa voda
Vlaknasta hrana – vlaknasti bolj težko prebavljivi del naše prehrane, bistvenega pomena za zdravje prebavnega sistema

kako daleč vržeš orodje

meti

Veteranski meti

Koliko daleč lahko vržeš orodje (kladivo, disk, kroglo, kopje)

približna razdalja meta orodja: vnesi podatke in klik na 'izračun'.

Kot stopinj   Višina pri metu orodja m   Hitrost m/sek
  Vrgel si metrov